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Sheila Llop

Sheila Llop

Nutrición, dietética y psicología en Vila-real

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Galletas saludables de Avena y Almendras

Hoy os compartimos una receta de galletas saludables y fáciles de hacer.

Esta receta, es la que hicimos la semana pasada en el taller del Mercat Central de Vila-real. Un taller, donde tanto adultos como niños disfrutaron elaborando varias recetas saludables.

30 min

7-10

Fácil

Postre

Ingredientes:

  • 130g de harina de avena
  • 75g de almendras molidas
  • 35g de aceite de coco
  • 3 cucharadas soperas de leche
  • 50g de mantequilla de alubias
  • 50g de panela
  • 1 cucharada de postre de stevia
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
  • Una pizca de sal

Preparación:

  1. Mantequilla de alubias: escurrir las alubias en conserva y triturar con ayuda del turmix
  2. Mezclar en un bol los ingredientes secos: la avena molida, la almendra y la sal.
  3. En otro bol agregar la leche, vainilla, panela, stevia, añadimos la mantequilla de alubias y el aceite de coco a temperatura ambiente. Remover bien.
  4. Verter los ingredientes secos al bol de ls líquidos. Mezclar con ayuda de una varilla hasta obtener una masa tipo plastifica (no debe pegarse en los dedos)
  5. Partimos la masa en dos trozos, la envolvemos en film y la dejamos enfriar en la nevera durante 30 minutos.
  6. Extender la masa con ayuda de un rodillo. Dar la forma deseada y hornear a 180º durante 10-15 minutos.

Notas:

Si queréis también podéis decorar las galletas con frutos secos o fruta deshidratada.

Esperamos que hagáis estas ricas y saludables recetas en familia y que os gusten tanto como a los participante del pasado taller que hicimos en Vila-real.

Cualquier duda podéis contactar con nuestro equipo de nutricionistas en Vila-real.

¡Nos vemos en la próxima receta!

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5.0
Sheila Llop: Nutrición y Salud
Sheila Llop: Nutrición y Salud
5.0
Juan Ruiz Henestrosa Campos
Juan Ruiz Henestrosa Campos
2021-02-10T20:58:42+0000
En mi caso Nutricion Deportiva no tengo más que agradecer el trabajo, el seguimiento y la profesionalidad que me han tratado en cada una de las temporadas que me han ayudado y las que quedan. Practico carreras de montaña en Ultradistancia y la nutrición es clave. Sheila genera una empatía brutal con sus pacientes y siempre busca la mejora constante en la salud y en el rendimiento deportivo, se amolda a los gustos, horarios y siempre escucha tus feedbacks como deportista. Está al día de lo ultimo en suplementacion y las últimas novedades para el rendimiento deportivo y lo mejor... todo lo hace muy fácil para el paciente. Gracias Sheila.
Jess M. Llop
Jess M. Llop
2019-06-11T08:01:25+0000
Perque sou les millors i les mès actualitzades!!
Toñi Sanchez
Toñi Sanchez
2018-04-06T22:58:02+0000
Jorge Garcia Montoliu
Jorge Garcia Montoliu
2018-01-07T12:53:35+0000
Belén Moral
Belén Moral
2017-11-20T23:47:24+0000
Carmen Plá
Carmen Plá
2017-11-20T23:20:14+0000
Alberto Gil Manrique
Alberto Gil Manrique
2017-11-20T20:07:40+0000
Veronica Trenco Trenco
Veronica Trenco Trenco
2017-11-20T19:36:46+0000
Rebeca García Tobar
Rebeca García Tobar
2017-08-05T00:27:47+0000
Inés Sargsyan
Inés Sargsyan
2017-08-04T19:54:14+0000
Juan Francisco Diaz Grau
Juan Francisco Diaz Grau
2017-08-04T18:47:31+0000
Elisabet Roosevelt Hanko
Elisabet Roosevelt Hanko
2017-08-04T15:26:56+0000
Gracia E. Llop
Gracia E. Llop
2017-08-04T14:43:51+0000
Pau Llop Albalate
Pau Llop Albalate
2017-08-04T13:55:24+0000
Maria Isabel
Maria Isabel
2017-07-23T14:36:51+0000
Jesus Sanchez Blazquez
Jesus Sanchez Blazquez
2017-04-15T04:54:44+0000
Judith Llop
Judith Llop
2017-01-31T15:30:01+0000
Vera Copello
Vera Copello
2016-09-12T09:14:00+0000
Thais Pineño
Thais Pineño
2015-09-10T17:52:56+0000
Melani Cobos Medina
Melani Cobos Medina
2015-03-19T23:54:12+0000
Julian Garcia Lopez
Julian Garcia Lopez
2014-03-16T11:35:40+0000
Una verdarera maravilla de centro en atencion y profesionalidad
Miriam PM
Miriam PM
2014-02-27T13:17:32+0000
Pili Martinez Gonzalez
Pili Martinez Gonzalez
2014-02-27T13:05:15+0000
Después de probar muchas dietas,por fin conseguí adelgazar y mantenerme, Sheila con su plan de adelgazamiento que se hace muy ameno y fácil de llevar a conseguído no sólo que adelgace sino que me mantenga y sobretodo me ha enseñado a saber comer, os la recomiendo,
Carlos Tomás de Burriana
Carlos Tomás de Burriana
2014-02-27T13:00:52+0000
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