Ansiedad No hace mucho, en una reunión informal vía video-llamada con mis amigas y amigos, surgía una conversación en la que se aludía a un proceso de mal estar emocional, donde no se sabía si los síntomas podían corresponder a un estrés cronificado en el tiempo, o a un rasgo de ansiedad propio de la […]
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¿Tengo estrés o ansiedad?
Tu cuerpo trabaja en equipo, no lo analices por partes
La importancia de escuchar a nuestro intestino ¿Padeces dolor menstrual en cada ciclo? ¿Al final del día notas la barriga como una embarazada? ¿Te has lesionado y no hay forma de reducir esas molestias? Aunque a priori puedan parecer preguntas que no tienen porqué estar relacionadas entre sí, y tampoco con la nutrición, son muchos […]
¿Cómo estudiar mejor gracias a tu alimentación?
Estudiar mejor gracias a la nutrición ¿Cómo estudiar mejor gracias a tus hábitos alimentarios? Esta pregunta es muy usual en la consulta, ya sea por adolescentes que preparan sus exámenes, como por adultos que se preparan para unas oposiciones o cualquier otro reto formativo. La alimentación es un factor muy importante a la hora de […]
Consejos para cuidar tu alimentación durante la cuarentena
Alimentación saludable en la cuarentena Muchas son las imágenes que nos llegan de las inmensas colas que se forman en los supermercados, pero es que, al llegar allí las estanterías las encontramos vacías debido al miedo que se ha apoderado de la población, ya que la alimentación es algo que resulta vital. Hay desabastecimiento de […]
¿Cómo hacer ayuno intermitente?
¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un patrón de alimentación (no una dieta), que se basa en alternar períodos de abstención total o parcial de comida con períodos de ingesta normal, regular y de manera controlada, es decir, sin grandes atracones ni queriendo recuperar todo lo no ingerido hasta el momento.El ayuno […]
